皆さんこんにちは！
代表の寺島です！
今回は私がパーソナルトレーナーとして本気でおすすめするサプリメントを紹介していきます！
以前5回に渡り解説してきた栄養素編はいかがでしたでしょうか？身近な疑問から難しい内容まで細かく解説し、ボディメイクについて理解を少しでも深められたら嬉しいです！
今回は栄養素編で解説したサプリメントのおすすめメーカー・商品について紹介していきます！皆さんはサプリメントを購入するときにどのような点を気にされますか？
値段・コストパフォーマンス・成分の含有量・原産国・入手のしやすさなど、、、。色々気にする点はあると思います！そちらを含めた私なりの総合評価で紹介をしいきます！
※個人的な主観も入っておりますのでご了承下さい
プロテイン
様々な種類がありどのプロテインを選べば良いか分からないなんて方も多いのではないでしょうか？
こちらの記事ではプロテインの種類についても触れてますので是非ご覧下さい！タンパク質の解説編でもおすすめしているホエイプロテインを紹介していきます！
X-PLOSION（エクスプロージョン）
うまい安いデカい！をコンセプトに掲げて、学生の方でも手軽にプロテインを購入出来るように安価で高品質なサプリメントを提供しているメーカーです。
MARBELL GYM八王子の取り扱いのプロテインは全てエクスプロージョンのプロテインを使用しており、私代表もプライベートでも使用するほど信頼しているメーカーです！
国内製造でアンチドーピングを提唱しているため安心・安全アスリートの方にもおすすめです。プロテインがメインの商品となりますが、マルチビタミン＆ミネラルやBCAAなども取り扱いがありますのでサプリメントに迷われている方は是非ご覧下さい。
プロテインの味に関しましては甘くない物からとても甘いものまであり、味の種類によって傾向が分かれます。MARBELL GYM八王子ではおすすめフレーバーを厳選してご提供しておりますのでトレーニング後のお楽しみにいかがでしょうか？
X-PLOSION（エクスプロージョン）
LYFT
ボディビルディング・フィジークなど主催する団体・IFBBのプロ選手であるエドワード加藤さんが代表とするメーカーです。
自身が第一線で活躍するメンズフィジーク選手であるため選手に取ってどう言った要素が必要かという事をとても考えられています。
特にLYFTのプロテインは味が本当に美味しいです。少し値段が他のメーカーに比べると高いですが味の品質はトップレベルです。サプリメント以外にもトレーニングウェアや実店舗を構えてトレーニングジムなども展開しておりとても注目されています。是非味に妥協は許さない！という方はご覧下さい！
プロテインの味に関しましてはそれぞれのフレーバーの元となる物（果物など）を忠実に深く再現されておりとても飲みやすくて美味しいのが特徴です！
LYFT（リフト）
Optimum Nutration
アメリカのスポーツサプリメントメーカーであり、プロテインのシェアで世界一に輝いています。世界一というだけあって各サプリメントの成分や配合のバランスがとても良く、プロテインの場合何より味が万人受けするフレーバーが特徴的です。
世界中のアスリートに親しまれている事もあり、ドーピングの安全性や原料の検査・テストなどを厳しく行われているため安心してサプリメントを服用することが出来ます。
プロテインの味に関しましては、全体的に甘さが控えめな傾向で飽きのこない誰でも飲めるのが特徴です！
Optimum NutrationBCAA
Grong
食から健康・医療をサポートをコンセプトにしており、サプリメントだけでなくパーソナルトレーニングジム・24hフィットネスジム・鍼灸整骨院などを展開するメーカーです。
安価で品質の良いサプリメントを提供しており、個人的な体感としては特にBCAAの品質がとても高い印象のためセレクトしました。
GrongのBCAAは良く溶けて味も美味しく・配合のバランスも良いのでMARBELL GYM八王子でも採用しております。是非トレーニング中にお試しください
Grong（グロング）Xtend
XtendはScivation社が提供するBCAAサプリメントです。こちらのメーカーは主にスポーツサプリメントをメインに取り扱っていますが、その中でもBCAAサプリメントは全米No. 1のシェアを誇る人気メーカーです。
今だからこそサプリメントメーカーが増えて、トレーニングをする方や健康を気にする方はそれぞれ違ったメーカーのサプリメントを服用していますが、一昔前はBCAAサプリメントを摂取するならXtend一択というほど人気でした。
XtendのBCAAは水に溶けやすく味もさっぱりしたフレーバーが多いのでトレーニング中でも、スポーツドリンクの様に気軽に飲めるのが特徴です。
また、XtendのBCAAはBCAA成分の他にもビタミンの成分の他、トレーニング時のパンプ感を助長させるシトルリンマレートも配合されているためトレーニング時の摂取にオススメです！BCAAで迷われている方はXtendをご検討ください！
Xtend （エクステンド）EAA
Purple Wraath（パープルラース）
Purple Wraath（パープルラース）はcontrolled labsが提供するEAAサプリメントです。こちらのメーカーは正直な所、EAAサプリメントしか使用はしたことないですが、配合のバランスや品質の安全性・EAAだけでなくトレーニング時の気分を向上させるβアラニンや筋肉の合成に欠かせないビタミンB6、トレーニング時のパンプ感を促すシトルリンマレートも配合されているためトレーニング時にはうってつけです！
BCAAと迷われる方もいますが、Purple Wraath（パープルラース）はEAA中のBCAA成分も多く配合されているため金銭的に余裕があればこちらをお勧めします！
Purple Wraath（パープルラース）VITAS
国内で製造・販売を行うスポーツサプリメントメーカーです。国内で製造及び、検査を行いGMP（日健栄協認定製品）の厳しい審査にも通過している安全・安心なサプリメントを提供しています。
VITASのEAAはとにかく味が美味しく、EAAは通常とても苦く飲みづらいのが特徴です。その飲みづらい特徴を一切感じさせず、ジュースの様に飲むことが出来ます！他社のEAAで飲みづらく躊躇ってしまう方は是非VITASのEAAをお試しください！
VITAS（バイタス）
クレアチン・クレアルカリン
EFXSports
EFXSportsはアメリカで展開するサプリメントメーカーです。クレアチンはクレアチンモノハイドレートという成分のみ配合されているため、どのメーカーを選んでも基本は差は有りません。しかしEFXSportsが提供するクレアルカリンは通常のクレアチンとは異なる製法で作られており、通常のクレアチンより少量での摂取で吸収率を損なわれないまま体内に取り込む事が可能となっています。
その技術はアメリカで特許を取得しているほどで実際にクレアチンとの使用比較をしたところ効果を体感できました。（個人差があります）
クレアチンは多量に摂取するとお腹を下したりするケースもありますがクレアルカリンは少量摂取のためその心配も要りません。効率良くクレアチンを摂取したいという方は是非お試しください！
EFXSports
マルチビタミン＆ミネラル
Nature Made（ネイチャーメイド）
アメリカで開発され世界でも広く愛用されているサプリメントメーカーです。日本では大塚製薬が公式に取り扱っています。
Nature Made（ネイチャーメイド）は健康的な食生活を推奨の元、不足する栄養素をそれぞれ補えるように沢山の種類のサプリメントを提供しています。
普段の食生活のバランスから逆算して不足する栄養素のみをサプリメントから摂取しても良し。全体的に不足している場合はマルチビタミンなどの総合サプリメントを摂取しても良いです。特にマルチビタミンはドラッグストアやネットショップなどで幅広く販売されているため安価で手軽に入手しやすくとてもおすすめです！サプリメントで迷われている方はまずはこちらをお試しください！
Nature Made（ネイチャーメイド）
X-PLOSION（エクスプロージョン）
プロテインでも紹介をしたX-PLOSION（エクスプロージョン）ですが、スポーツやトレーニングに取り組む方に成分を配合したマルチビタミン＆ミネラルも提供しています。
粒が小さく一度に摂取する量が多くなりがちですが、その人のライフスタイルまたはトレーニング強度によって量を調節可能です！
健康に問題のない限界まで配合されているため安全にミネラルやビタミンを補給する事が可能なためおすすめです！
マルチビタミン＆ミネラルで迷っているという方は是非お試しください！
鉄
NOW Foods（ナウフーズ）
NOW Foods（ナウフーズ）はアメリカの健康をベースとしたサプリメントメーカーです。安価で高品質なサプリメントをモットーにアメリカで広く愛用されています。
NOW Foods（ナウフーズ）のサプリメントは、１つのサプリメントの含有量が少ない物から多い物まで用意されているため健康をベースにサプリメントを摂取したいという方から、アスリートの様に必要な栄養素量が多い方まで幅広く取り入れる事が可能です。
日本人は鉄分が不足しやすい傾向にありますが、日本で提供している鉄のサプリメントは鉄分の含有量が少ない傾向にあります。
NOW Foods（ナウフーズ）の鉄のサプリメントは含有量が1日の目標摂取量に近いためおすすめです！鉄分が不足している方は是非お試し下さい！
NOW Foods（ナウフーズ）亜鉛
Dear Nature（ディアナチュラ）
Dear Nature（ディアナチュラ）はアサヒグループが提供するサプリメントメーカーです。国内で一貫して製造・販売をしており、全てのサプリメントで着色料無添加・健康補助食品GMPを取得した国内自社工場で一括管理をしているため安心安全の国産にこだわりがある方にとてもおすすめです。
Dear Nature（ディアナチュラ）は用途や年代などニーズに合わせて幅広く対応しており、健康から美容の面において人気を誇ります。
特にDear Nature（ディアナチュラ）の亜鉛＋マグネシウムのサプリメントは1日の目標規定量に近いくらい豊富に成分が含有しており、ビタミンDも多く含まれているためとてもお得なのでおすすめです！
Dear Nature（ディアナチュラ）
他のサプリメントではHMB、フィッシュオイル、マルトデキストリン・クラスターデキストリンや難消化性デキストリン・イヌリンなどが有りますが、これらのサプリメントは原材料が殆ど変わらないため大差がないためどのメーカーを選んでいただいても大丈夫です！その際はコスパやメーカーの原産地などを気にして購入すると良いですね！
まとめ
・現在の自分の食事状況を整理してなるべく食事からの栄養摂取を心がけ、不足分はサプリメントで補うようにする。
・サプリメントを購入する際は自分にとって一番何が優先か（価格・成分・入手のしやすさなど）を決めた上で購入する。
・サプリメントに頼りすぎないようにする。
いかがでしたでしょうか？
同じサプリメントも沢山のメーカーがありどれを選べば良いか悩みますよね、、。
そんな時はぜひこの記事のサプリメントをお試しください！
次回は気軽に食べられる外食・ファーストフード編を紹介していきますのでお楽しみに！
