お知らせ

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は「自宅トレーニングとジムトレーニングの効果の違い」というテーマでお話しします。コロナ禍以降、自宅でダンベルやチューブを使ってトレーニングをする方が増えました。一方で、私たちのようなパーソ...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は、三鷹にお住まい、またはお勤めのビジネスパーソンの方に向けて、限られた時間の中で効果的に体を変えていくための時短トレーニングについてお話しします。三鷹駅北口エリアは商業施設やオフィスが集...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は、40代・50代のお客様から非常に多くご相談をいただくテーマ、加齢とともに変化する筋トレメニューの組み方についてお話しします。20代の頃と同じトレーニングを続けていて、思うように結果が出なかっ...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 八王子といえば、多くの方が思い浮かべるのが高尾山ではないでしょうか。ミシュランガイドで三つ星を獲得したこともある高尾山は、都心からのアクセスも良く、初心者から上級者まで幅広い層に愛されている山...

みなさんこんにちは！MARBELL GYM三鷹店トレーナーです！ 「筋トレなら自宅でYouTubeを見ながらでもできるのでは?」というご質問を、カウンセリングの場で本当によくいただきます。実際、自宅トレーニングにもメリットはたくさんありますが、パーソナルジ...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は八王子でパーソナルジムをお探しの方に向けて、ジム選びの際に押さえておきたいポイントについてお話しします。八王子エリアは近年、駅周辺の再開発やオフィス移転などもあり、ビジネスパーソンや経営...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は、トレーニングを続けている多くの方が一度は経験する停滞期、いわゆるプラトーについて、科学的な背景と現場での実感を交えながらお話ししていきたいと思います。 停滞期とは何か 停滞期とは、トレー...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は「パーソナルトレーニングが独学より結果が出やすい理由」というテーマで、科学的な視点と現場での実感を交えながらお話ししていきたいと思います。書店にはトレーニング本が並び、インターネットには...

みなさんこんにちは！MARBELL GYMの寺島です！ 今回は、真面目にトレーニングに取り組む方ほど陥りやすい「オーバートレーニング」についてお話ししたいと思います。八王子店、三鷹店ともに、経営者様やビジネスパーソンの方が多く通われていますが、限ら...