みなさんこんにちは！
八王子パーソナルジムMARBELL GYM代表の寺島です！
今回はパーソナルジムを選ぶポイントについて解説していきます！
MARBELL GYMのブログをご覧いただいている方の中には既にMARBELL GYMへご入会いただいている方もしくは別のジムへ通われている方もいらっしゃるかと思います。
では既に通われている皆さんへご質問です。
今のジムに決めた1番の理由は何でしょうか？
自宅から近くて通いやすいから・価格がリーズナブルだからなどいくつか理由があるかと思います。
今回は現在パーソナルジムを検討しているけれどもどこが良いか分からない！という方へ特にオススメする内容となっておりますのでぜひご覧ください！
パーソナルジムをご検討中の方で、実際に何社かカウンセリングを受けてみたけど、どこも似たような所ばかりで決め手にかける、、なんて事もあるみたいです。
ではどのようなパーソナルジムが理想なのでしょうか？
カウンセリング時に分かるオススメポイントを紹介します！
自宅・職場・駅から近い
まずよく挙げられるのが自宅もしくは職場から近い場所にあるという点です。パーソナルトレーニングは少ない回数でも週に1回（月に合計4回）は平均でも通います。（それ以下になると効果が見込めないため）
週に1回以上に通う場所が自宅や職場から遠いとそれだけで行く気力が失せてしまうと言う方も少なくないと思います。また電車を利用される方は駅から近いこともポイントの一つです。
そのため気軽に通えてすぐに帰れるような近い場所のパーソナルジムに通うことをオススメします。
価格が安い
最初の1-2ヶ月だけで必ず効果を出せて自分一人でも継続した完璧なトレーニングが出来る方であれば高くても問題ありません。
しかし初心者・未経験であったり自分の意思では継続が難しいと言うお客様が殆どの割合を占めます。
最初のコース満了後も継続して効率良くダイエットに取り組んだり知識をつけることを想定すると価格が安いという点は非常に重要です。
安さだけを売りにしてトレーナーの実績（アルバイトのトレーナーなど）が少なかったり、サービスの質が悪いことも良くありますのでカウンセリングの際に質問をして見極めることが重要です。
もちろん最初のコースも安いに越したことなく、お試しで始めるのにのも価格が高いと躊躇されてしまうかと思いますのでなるべくトータルの金額をみて決める様にしましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは基本的に1対1で行いますので担当となるトレーナーが話しづらい人であったり、会話がスムーズにいかない・トレーナーに対して受け入れづらいものがあると通うことが難しくなってしまいます。正直なところ私はこの点が価格や場所よりも1番重要だと考えております。
通うことになった際にトレーニングを教える際の分かりやすさや質問に対してすぐに回答できる知識の豊富さ・コミュケーション能力やトレーナーからの提案として具体的な解決方法やケアの方法の教授・自宅での過ごし方やアドバイスなどポイントはたくさんあります。
これらは実際に通ってみないと分からない点にもなりますのでまずはカウンセリング時に聞ける範囲で色々質問をしてみましょう。
施設や環境
トレーナーの指導方針や自分がどの様なトレーニングや卒業後を見据えるかによって求められる環境や設備などは変わりますが、基本的には様々な種類のマシンを設置しているジムの方が効率良くトレーニングが可能です。
一般的なパーソナルジムではパワーラックといえ四角い鉄の枠組みにケーブルマシンの機能が搭載されている物のみを設置しているジムが多いのが現状です。
その場合トレーニングはフリーウェイトトレーニング（バーベルやダンベルを用いるトレーニング）がメインとなります。
フリーウェイトトレーニングは比較的年齢層が若い方には体の基礎を作る点や動員される筋肉の数が多いことから効率良く筋肉を鍛えられるのでオススメですが、年齢層が高い方にとっては怪我のリスクが高かったり慣れるまでに時間がかかるためあまりオススメは出来ません。
そのためマシントレーニングと組み合わせることで自分に合った効率の良いトレーニングが可能となります。またマシントレーニングを覚えておくと一般的なフィットネスジムにも応用が出来ますのでその点においてもオススメです。
実際に通ってみて分かるポイント
食事指導が的確 極端な食事制限をしない
パーソナルジムのサービスの一環として食事指導を行っているところが殆どだと思いますが、たまに極端な食事指導を行うトレーナーがいます。
お客様全員が同じ環境や時間で行動できるわけでもないのに自炊しかダメ・〇〇しか食べてはダメ・炭水化物NG・1日1000kcalを下回る食事など制限が多い指導をしているようなトレーナーやジムはオススメ出来ません。
仮にそれで痩せられたとしても、卒業後その食事を続けることは不可能に近いのですぐにリバウンドしてしまいます。自分の状況に合った食事内容・食事バランスで無理のない制限で自分のペースで取り組めるのが継続できるポイントです。要望を通しても強制してくる様なジムは変更されることをオススメします。
無理な指導をしない
年齢による物や持病（現在・過去の怪我や事故による後遺症も含む）により一定の動作が出来ないと申告しているのにも関わらず、そちらに反した動作を行うトレーニング指導をするトレーナーがたまにいます。
近年ではパーソナルジムの需要が高まっている一方でそういった知識や実力のないトレーナーが増えてきており、無理な指導によって骨折や肉離れをするなどトラブルが増えているみたいです。
その人の体のスペックに合った内容でメニューを作成して体の負担を極力減らし、効率の良いトレーニングを提供するのがトレーナーの仕事だと思います。
明らかに無理な動きやトレーニングを強制してくるトレーナー・ジムは変更をオススメします。
パーソナルジムに通う事だけで満足しないこと
パーソナルジムでは通うだけでは体は変わりません。たまにパーソナルジムにとりあえず通っておけば勝手に痩せると勘違いされる方がいらっしゃいます。通ってトレーナーの指導や方針に従う必要があります。
その指導を受けた上で「いま自分はどういった目的でどのようなトレーニングをしているか」など自分自身で理解を深め、セッション以外でも学んだことを忘れないようにすることが大切です。
簡単なトレーニングであればフォームを忘れないように練習をしたり、トレーニングや食事について分からないことがあったり疑問に思った事があれば質問をして解決するように習慣つけることも大切です！優秀なトレーナーであれば必ず適切な答えを出してくれるはずです。
いかがでしたでしょうか？
パーソナルジムも地域によっては沢山のお店がありどの店舗にすれば良いか分からないと言う方も多いと思います。
カウンセリングに行って良いように説得されて丸め込まれて不利な契約をしないように今回の記事を参考にお選びいただければと思います！
ちなみにMARBELL GYMは全てクリアしていると自負しておりますので八王子にお住まいの方は是非一度カウンセリングにてご相談ください。
まとめ
・場所や価格帯も大切だが1番はトレーナーとの相性を大切にする
・無理な食事指導・トレーニング指導を強制しないジムを選ぶ
・なるべく良い設備・環境のジムを選ぶ
