お役立ちブログ

みなさんこんにちは！八王子パーソナルジム MARBELL GYM 代表の寺島です。 オリンピック競技としても注目される「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」。これらは爆発的なパワーだけでなく、全身の連動性と瞬発力、バランス、柔軟性などを総合的...

みなさんこんにちは！八王子　パーソナルジムMARBELL GYM代表の寺島です！ トレーニングは健康増進や理想の体づくりに欠かせない素晴らしい習慣ですが、やり方を間違えると怪我につながるリスクがあります。特に筋トレやスポーツを始めたばかりの方は、フ...

みなさんこんにちは！八王子パーソナルジム MARBELL GYM 代表の寺島です。 「キツいけどやってみたい」「効率よく全身を鍛えたい」そんな方が注目しているのがクロスフィット。 筋力・心肺機能・敏捷性・持久力など、全身機能を高める複合トレー...