八王子パーソナルジムMARBELL GYMでは、継続可能な健康的なダイエットを理想としています。
そのためには日々の食事のバランスが重要となります。
他社では極端に結果を出そうと1ヶ月でマイナス10kg！と謳っているような広告を見かけますが、健康的ではなくリバウンドもしやすいため、そのような過度なダイエットはMARBELL GYMでは指導しておりません。
これだけ聞くと、トレーナーの技術不足で達成出来ないのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
実際にやって頂くと分かりますが、本当に負担が大きくとても継続が難しくなってしまうのです。
トレーニングや食事、他の物事にも言えますが継続はとても重要です。
過度に少ない食事や、極端に糖質を取り除いたバランスの悪い食事制限によるダイエットは長続きしません。
お仕事柄お付き合いで会食がありお酒を飲む機会がある方、好きなものが何にも食べられなくなるんではないかと不安な方、食事指導というワードを聞いただけで自分には無理なんじゃないか、、と思う方もいらっしゃるかと思いますがご安心下さい。
MARBELL GYMでは、健康的に心身的な負担をなるべく少なくした一人一人に合った食事指導を行なっております。
よく巷で聞く糖質制限は、実は対象者が多く有りません。
糖質を制限してしまうと最初だけ体重が落ちる傾向にありますが、次第に代謝が低下してしまい体重が落ちづらくなってしまいます。
また、始めたうちから食べたい物を抑制してしまうと抑えた反動で爆食に走ってしまったり、ストレスによりホルモンバランスに影響することもありますので、まずは現在の食生活から乖離の無い範囲で少しずつ調整をしていきます。
（もちろん好き放題食べれる訳ではありません）
MARBELL GYMでは、糖質制限は行わずに3食バランス良く食べていただき、目標の理想の身体へサポートいたします。
初回のセッションの際に食事の基礎について、今の自分にとってどのような物をどれくらい食べたら良いか、といった内容をレクチャーさせていただきます。
その学んだ内容を基に、1ー2週間ほど食事の報告を行なっていただきます。
※下記のLINEサンプル画像はクリック・タップで拡大します。
こちらはサンプルとなりますが、食べた物を報告していただきその内容に対してトレーナーが改善点をアドバイスいたします。
こちらを繰り返すことで、自分にとっての理想のバランスの食事を把握することができます。
もちろん完璧なバランスになれるに越した事はありませんが、皆様の現状のベストな食事内容になれるようにご指導いたしますのでご安心ください。