皆さんこんにちは！ 八王子　パーソナルジム　MARBELL GYM代表の寺島です！ 前回までの5大栄養素についての解説はいかがでしたでしょうか？知っている情報から専門的な情報まで幅広く取り入れられたと思います！ダイエットやボディメイクを制するにはトレーニングだけでなく栄養素についても理解が必要ですのでしっかり身につけましょう！！ 今回は5大栄養素の中のミネラルにも出てきましたが塩分（ナトリウム）と … 続きを読む 【食事・栄養】ダイエットにおける適切な水分・塩分の摂取について解説！！タイミングや量を把握しておこう！