皆さんこんにちは！ 八王子　パーソナルジム　MARBELL GYM代表の寺島です！ 今回は有酸素運動について解説します！ 皆さんは有酸素運動と聞いてどんな物を想像しますか？ 1番メジャーな物がウォーキングやランニングかと思います。 そんな有酸素運動ですが、皆さんは定期的に取り入れられていますか？ 取り組むまでに腰が重たかったり、そもそもどれくらいの頻度や内容でやれば分からない何て方もいらっしゃると … 続きを読む 【筋トレ】おすすめの有酸素運動について紹介！しっかり痩せるための有酸素運動の方法や頻度・時間を解説！